mĂ„ndagđ
DÄ kickar vi igÄng denna veckan
Startar gött med att börja kl 8âŠ
Frukost hemma, fixar Bianca sĂ„ vi kan promenera till förskolan/jobbet idag..đȘ
Mitt nya förbÀttrande jag börjar idag.ska promenera pÄ min rast,ska fÄ mina 6000 steg om dagen allt över Àr en bonus..
Ska göra lite hemma övningar,trÀna magen och lite sÄ. Ska göra detta nu tills man blivit fÀrdig med sitt gym hÀr hemma sÄ man kan gÄ dit o trÀna!!
Ska prioritera mig detta Ă„ret,se till att man hĂ„ller sig frisk och kry samt bli piggare för barnens skull, inte Ă€ta en massa godis o kakor som det blivit för mycket av..đđ
Nu ska det bli mer hÀlsosammare Är 2023...
Ska bli bÀttre pÄ att lÀgga mig i tid sÄ jag fÄr mina timmar för jag kÀnner att jag slarvar. Vill ha mer rutin pÄ vÄrat liv,blir bÀttre för bÄde oss och barnen..
Frukost
Startar alltid dagen med kaffe,vatten och citron/ingefĂ€ra shot đ
Ska ge mig pÄ att Àta gröt se om det blir bÀttre.
SÄ det ska jag Àta till frukost.
Lunch
Tar jag med mig mat till jobbet. Plus lite grönsaker
MellanmÄl
Hade velat ta med mig nÄgot kokt Àgg eller nÄgot sÄnt eller kanske keso o bÀr hade varit bra,men idag blir det nog
Yoghurt o musli..
Middag
Pannkakor blir det idag..đ
Motion
Jag har rast i 30 min. DÄ ska jag ut och gÄ..
Jag ska Àven gÄ till jobbet idag och det rÀknar jag med 20/25 min med tanke pÄ att Bianca ska gÄ..
TrÀning
Ska göra mina hemma övningar. Som jag planerat in att göra!!
Jag kan tyvÀrr inte namnen pÄ dom för jag ha kollat in en annan som gör dom.. men tror detta blir kanon bra!!!
Ni fĂ„r ha en bra dagđ»
Pernillađ
